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¡A TU SALUD!

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Publicaciones : "bebidas"

❂Bebidas que engordan: Descubre cuáles son las peores

Descubre esas bebidas que, aunque son deliciosas, consumirlas en exceso hace muchísimo daño a tu cuerpo.

Uno los peores enemigos de nuestra salud son esas bebidas que creemos inocentes y que tomamos sin control. Si bien es cierto que debemos mantener nuestro cuerpo hidratado, debes tener en cuenta que no todos los líquidos son buenos. Existen bebidas que no solo nos engordan sino que le hacen un daño terrible a nuestro organismo.

Según un estudio reciente, más del 20% del consumo energético de adultos y adolescentes proviene de las bebidas. Por ello es importante prestar especial atención al tipo de líquidos que ingerimos, ya que por lo general estas nos predisponen a sufrir de sobrepeso. Para cuidar nuestra salud lo mejor es evitar algunas de ellas.

 

Las que debes evitar

1. Bebidas azucaradas y de bajo contenido nutricional: Estas son las peores. Evita consumir  refrescos y otras bebidas con azúcar añadida tal como jugos y aguas frescas.

2. Bebidas isotónicas: Aunque muchos creen que es bueno tomar estas bebidas deportivas, deben saber que poseen un alto valor calórico. Si bien un consumo moderado puede ofrecer beneficios a la salud cardiovascular, su exceso aumenta el riesgo de sufrir de cáncer.

3. Bebidas con edulcorantes artificiales: el problema con este tipo de bebidas es que al ser dulces pueden provocar un consumo excesivo de azúcar. Aunque los edulcorantes no poseen las calorías de la azúcar regular, tampoco son completamente sanos. Lo mejor es moderar el consumo de este tipo de aguas endulzadas.

La bebida recomendada por excelencia es el agua. Esta es la única necesaria para mantener activo y saludable nuestro metabolismo, además de ser indispensable para los procesos fisiológicos. No solo evita la deshidratación sino que también aporta elementos como magnesio y calcio.

Ten en cuenta que para llevar una dieta saludable no es necesaria la energía que aportan esos líquidos. El agua es capaz de satisfacer todos los requerimientos del ser humano. No tienes excusa, evita o reduce al mínimo lo que le hace daño a tu cuerpo y verás cambios positivos en tu salud.

 

 

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❂¿Te gusta el té? Estas son las variedades más sanas

El tiene muchmas propiedades, entte cus son las propiedades de esta bebida y cual de sus tipos se adapta mejor a lo que quieres

El té es una bebida fabulosa con beneficios extraordinarios para nuestro bienestar. Es ideal para tener una buena salud y lo mejor de todo es que tenemos a disposición una gran variedad de ellos, todos muy saludables.

A continuación te presentamos algunos de los tés con mayores beneficios que existen.

Té verde

Una de las variedades más saludables es el té verde: es bueno para tus ojos y para tu corazón. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, tus ojos y tu corazón sufren de estrés oxidativo. El té verde mejora la función endotelial, la cual está asociada con la salud cardiovascular.

Té blanco

¡Este té es antienvejecimiento! ¿Quién no quiere lucir más joven? Esta variedad cuenta con un alto contenido de polifenoles que te hacen ver hermosa. Los extractos del té banco inhiben la aparición de arrugas mediante el fortalecimiento de las fibras de elastina y el colágeno en la piel.

Té negro

El té negro es bueno para ti de muchas formas. Es excelente para aliviar el estrés, así como para reducir la presión arterial. A medida de que aumenta el estrés, también lo hace la presión sanguínea, lo que te pone en riesgo de sufrir un infarto. Toma una taza de té y no solo bajarás tu presión arterial sino que también podrás tener un aliento fresco. Este té también está lleno de polifenoles, que son potentes antioxidantes que inhiben el crecimiento de la placa dental y de bacterias en la boca. También tiene propiedades inhibidoras de glucosa, por lo que ayuda a prevenir la diabetes.

Té de jengibre

Este es un té anti inflamatorio que no puedes dejar de tomar. Ayuda a aliviar la migraña ya que bloquea las prostaglandinas, que no son más que las mensajeras químicas que causan la inflamación en el cerebro. Funciona tan rápido como una aspirina, así que ¿por qué no usar lo natural? También ayuda a aliviar el dolor muscular y de las articulaciones. Y por si fuera poco, mejora cualquier inflamación gastrointestinal.

Para todos aquellos que aún no tienen el hábito de tomar té, quizá lo consideren un poco más luego de leer esto. Tómalo frío o caliente; en la mañana, en la tarde o en la noche. No importa cómo ni cuándo, lo importante es que lo hagas de forma regular. Te aseguro que los beneficios para tu salud serán muchísimos. Podrás disfrutar de una bebida deliciosa y saludable al mismo tiempo. 

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