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¡A TU SALUD!

El blog de belleza y salud más bello y saludable ;)

❂ Conoce la importancia de un buen descanso y cómo afecta la falta de sueño a tu cuerpo

si eres de los que halla más util prescindir del sueño para hacer más, te decimos cuanto daño te estás haciendo

Muchas personas consideran que dormir es una función corporal de la que pueden prescindir para “rendir” mucho más el tiempo. Bien sea porque aún queda mucho que estudiar, o porque ese trabajo tiene que terminarse lo antes posible; dormir es una acción que no solamente es necesaria para que nuestro cuerpo recupere energías, sino para que también todos nuestros órganos realicen tareas en nuestro organismo que solo pueden ejecutarse en estado de reposo.

Empezando por nuestro sistema nervioso, dormir el tiempo suficiente y con la calidad suficiente, es un proceso que nos mantiene alertas durante el día después de despertar, una buena noche de sueño influye positivamente en nuestros reflejos, pensamientos coherentes e incluso nuestra memoria; puesto que los procesos que nos permiten aprender y recordar lo que hemos memorizado suceden mientras estamos dormidos.

No dormir lo suficiente puede incidir en nuestro estado de ánimo, decisiones e incluso nuestra reacción a determinadas circunstancias. Generalmente, cuando no dormimos nos mostramos más apáticos, malhumorados y tomamos peores decisiones.

Algunas hormonas, como la del crecimiento; actúan mientras dormimos. Del mismo modo que nuestro sistema inmune combate algunas infecciones menores mientras estamos en estado de reposo absoluto. Funciona de manera similar a una limpieza programada que solo puede darse si estamos dormidos.

Muchos estudios afirman la estrecha relación existente entre el dormir bien y la pérdida de peso. Esto ocurre gracias a que durante el sueño el cuerpo completa ciertos procesos metabólicos y se recuperan los músculos que fueron trabajados durante el ejercicio. Además que dormir bien reduce la ansiedad y los antojos de comer a cada momento.

Las personas que duermen menos tienen mayores posibilidades de sufrir de hipertensión, arritmias cardiacas y en última instancia infartos, esto debido a los altos niveles de estrés y sobrecarga que va acumulando el organismo al no descansar. Asimismo las personas que sufren de insomnio o trastornos del sueño tienden también a sufrir de envejecimiento prematuro, migrañas e incluso problemas de la vista.

Ya sabes entonces que una buena noche de descanso es necesario y te beneficia a la larga. Si quieres retener todo lo que estudiaste o tener la suficiente paciencia para acertar y convencer en esa reunión de negocios, debes dormir bien. Además, también es bueno si quieres adelgazar o recuperar energías luego de hacer deportes.

¡Dulces sueños!

❂Bebidas que engordan: Descubre cuáles son las peores

Descubre esas bebidas que, aunque son deliciosas, consumirlas en exceso hace muchísimo daño a tu cuerpo.

Uno los peores enemigos de nuestra salud son esas bebidas que creemos inocentes y que tomamos sin control. Si bien es cierto que debemos mantener nuestro cuerpo hidratado, debes tener en cuenta que no todos los líquidos son buenos. Existen bebidas que no solo nos engordan sino que le hacen un daño terrible a nuestro organismo.

Según un estudio reciente, más del 20% del consumo energético de adultos y adolescentes proviene de las bebidas. Por ello es importante prestar especial atención al tipo de líquidos que ingerimos, ya que por lo general estas nos predisponen a sufrir de sobrepeso. Para cuidar nuestra salud lo mejor es evitar algunas de ellas.

 

Las que debes evitar

1. Bebidas azucaradas y de bajo contenido nutricional: Estas son las peores. Evita consumir  refrescos y otras bebidas con azúcar añadida tal como jugos y aguas frescas.

2. Bebidas isotónicas: Aunque muchos creen que es bueno tomar estas bebidas deportivas, deben saber que poseen un alto valor calórico. Si bien un consumo moderado puede ofrecer beneficios a la salud cardiovascular, su exceso aumenta el riesgo de sufrir de cáncer.

3. Bebidas con edulcorantes artificiales: el problema con este tipo de bebidas es que al ser dulces pueden provocar un consumo excesivo de azúcar. Aunque los edulcorantes no poseen las calorías de la azúcar regular, tampoco son completamente sanos. Lo mejor es moderar el consumo de este tipo de aguas endulzadas.

La bebida recomendada por excelencia es el agua. Esta es la única necesaria para mantener activo y saludable nuestro metabolismo, además de ser indispensable para los procesos fisiológicos. No solo evita la deshidratación sino que también aporta elementos como magnesio y calcio.

Ten en cuenta que para llevar una dieta saludable no es necesaria la energía que aportan esos líquidos. El agua es capaz de satisfacer todos los requerimientos del ser humano. No tienes excusa, evita o reduce al mínimo lo que le hace daño a tu cuerpo y verás cambios positivos en tu salud.

 

 

❂ 7 comidas que te ayudan a quemar grasa

Estas comidas pueden ayudarte a quemar esa grasa en tu organismo de manera sana y natural. Entérate cuales son

Las mujeres tenemos un gran enemigo en común: la grasa. Hacemos ejercicios, dietas especiales y prácticamente cualquier cosa para perder esos kilos de más que nos hacen sentir incómodas. Es importante saber que la clave para perder peso está en lo que comemos, por ello debemos prestar especial atención a nuestra dieta.

Debes saber que existen ciertos alimentos que nos ayudan a quemar grasa más fácilmente. Si los incorporamos a nuestra dieta diaria, combinado con una buena rutina de ejercicios, podemos obtener muy buenos resultados. Si quieres saber cuáles son estas comidas, no te pierdas la siguiente lista que hemos preparado para ti.

1. Kale

El kale o col rizada es un superalimento natural. Se trata de uno de los vegetales más densos en nutrientes que existe en la tierra. Ayuda a suprimir el apetito y a limpiar las toxinas de nuestro cuerpo. Una ensalada de kale contiene aproximadamente 10 gramos de fibra y suficientes nutrientes que ayudan a desintoxicar el hígado durante 48 horas. Esto conduce a tener menos antojos de azúcar y de alimentos fritos.

2. Palta

A pesar de todos los reportes que indican que la palta contiene muchísima grasa mala, en realidad es grasa monoinsaturada. Este tipo de grasa ayuda a las células a mezclarse mejor con las hormonas quemadoras de grasa, así como al cambio del sistema de almacenamiento de grasa en el cuerpo.

3. Semillas de chía

Las semillas en general son muy buenas para el cuerpo y las de chía contienen omega 3, fibra y proteína. Este alimento ayuda a suprimir el apetito, a acelerar el metabolismo y a activar el glucagón, la hormona que aumenta los niveles de glucosa en la sangre.

4. Salmón

Los alimentos quemadores de grasa no harán todo el trabajo para que tengas unos abdominales perfectos pero sí te ayudarán en el camino. El salmón contiene omega 3; esto ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que a su vez ayuda reducir la grasa abdominal. También activa la hormona tiroidea para acelerar el metabolismo.

5. Ostras

Las ostras son un alimento ideal para incluir en la dieta, prácticamente no tienen calorías, pero son grandes fuentes de zinc. También ayudan a disminuir el apetito y a evitar los antojos. Además, son conocidas como una comida afrodisiaca.

6. Canela

La canela ayuda a llevar la glucosa a las células mucho más rápido, por lo que la insulina no necesita trabajar mucho. Claro que para disfrutar de los beneficios de la canela se necesita al menos un cuarto de cucharadita.

7. Café

El café incrementa la adrenalina y este proceso de estimulación ayuda a enviar un mensaje a los depósitos de grasa en el cuerpo para que este la queme. Si lo tomas unos 20 minutos antes de hacer ejercicios, actúa como una ayuda ergogénica para entrenar más fuerte. Sin embargo, debes consumirlo negro porque la leche reduce su potencial.

No olvides que si quieres perder peso, la alimentación es clave. Ten en cuenta estos consejos y observa cómo obtienes mejores resultados con tu entrenamiento.

❂ 6 comportamientos que no te dejan vivir la vida que quieres

Deshacerte de estas cargas harue vivas una vida mplena y mfeliz. Entte cus son esos mitos que no te dejan vivir feliz

A medida que vamos creciendo, nos damos cuenta de que los problemas que nos hacen infelices no son más que el resultado de hábitos que hemos adoptado con el pasar de los años. Estos comportamientos nos limitan y no nos dejan vivir la vida que queremos, y ni siquiera nos permiten pensar como nos gustaría.

El mayor problema es que si no nos hacemos conscientes de estas costumbres, no podremos aprender a corregirlas, por lo que nuestro estado de ánimo se verá afectado. Por esta razón, queremos hacerte ver cuáles son estos hábitos que la mayoría de las personas infelices acostumbran a tener.

1. Esperar por la inspiración, por una señal o por el momento correcto para hacer algo

No esperes por el momento adecuado para hacer las cosas que quieres. No existe el tiempo perfecto que te llevará en la dirección correcta, por eso no tiene sentido esperar por la claridad. Haz las cosas que deseas hacer en lugar de esperar y sentirte infeliz porque no sucede nada.

2. Vivir en el pasado o en el futuro

La vida es ahora. No pierdas tiempo pensando en lo que pasó o en lo que vendrá. Si te tomas unos segundos para observar lo que está pasando a tu alrededor justo en este momento, verás que no está pasando nada terrible. Preocuparse por el futuro o lamentarse por el pasado es una gran fuente de infelicidad que podemos evitar si tratamos de vivir un poco más en el presente.

3. Vivir con expectativas

No se trata de que las expectativas sean algo malo, sin embargo, es más fácil decepcionarse si decides tener siempre una idea previa de las cosas y basar cada decisión y cada acción en eso. Ten expectativas para ti pero no vivas tu día a día en base a ellas.

4. Hacer lo que es cómodo en lugar de hacer lo que es mejor

Si te conformas con lo fácil nunca tendrás la oportunidad de sentirte recompensado por lograr algo que realmente valga la pena. Estas cosas requieren más esfuerzo y quizá un riesgo. Sin embargo, siempre será mejor hacer lo que es mejor para ti en lugar de quedarse con lo seguro por miedo.

5. Buscar aprobación de otras personas

Tu sabes lo que es bueno para ti y cómo lograr lo que quieres. Conoces tus puntos fuertes y tu fuente de motivación. Deja de buscar la aprobación de los demás. No necesitas que otros validen tus acciones o decisiones, sigue haciendo lo que haces sin miedo a lo que podrían pensar ellos. 

6. Enfocarte en lo que no tienes

Deja de prestar atención a lo que no tienes y sé consciente de lo que sí. Sé agradecido con lo que la vida te ha dado: aprecia las personas y las cosas que están presente en tu vida en lugar de enfocarte en lo que sientes que te falta.

Olvídate de estos hábitos y comienza a vivir de una manera más sencilla. Los pensamientos positivos mejoran tu estilo de vida. No dejes que estas ideas te limiten. 

❂4 trucos raros de belleza que sí funcionan… Algunos no podrás creerlos

Estos productos tienen usos tan comunes que no podrás creer que puedes usarlos como tratamientos de belleza

Las mujeres solemos comprar distintos productos de belleza. Necesitamos champú, acondicionador, cremas humectantes, espumas para afeitar, jabones especiales y un montón de cosas más. Sin embargo, con el tiempo muchos de estos productos dejan de funcionarnos y debemos cambiar de marca para buscar de nuevo uno que se adapte a nuestros requerimientos.

Pero, aunque no lo creas, no todo el tiempo necesitas estos productos especiales. Si conoces algunos trucos de belleza puedes obtener muy buenos resultados, aunque estos te parezcan raros. A continuación te mostramos algunas prácticas que te ayudarán bastante.

1. Café para la papada

Si al levantarte observas que tu papada luce un poco hinchada, no te preocupes.  Mezcla

cinco cucharaditas de café en polvo junto a medio vaso de agua. Aplica en la zona afectada durante 15 minutos y enjuaga bien. Este truco funciona de maravilla ya que la cafeína tiene la capacidad de hacer drenar la hinchazón y el exceso de líquido.

2. Depilación suave

Olvídate del jabón o de la espuma para afeitarte, en su lugar usa acondicionador para el cabello. Este producto hace que la navaja se deslice mucho más fácil por la zona y que el vello salga más rápido ya que la piel está sedosa.

3. Cerveza para tu cabello

Aunque no lo creas, la cerveza es el aliado ideal de tu cabello ya que su levadura contiene vitaminas B1, B2, B6, además de ácido fólico y biotina. Todos estos componentes ayudan a mantener en buen estado la queratina del cabello. Aplica una taza de cerveza sobre tu pelo y dale un masaje. Deja pasar cinco minutos y enjuágalo.

4. Vaselina para los callos

Quienes sufren de callos en los pies saben que se trata de un problema desagradable que estropea su aspecto. Por ello un buen truco es utilizar vaselina. Frota el producto en los pies y cúbrelos con calcetines. Hazlo en la noche para que duermas con ellos. En menos de lo que piensas notarás la diferencia.

¿Qué te han parecido estos trucos? Aunque algunos de ellos parezcan un poco raros, te aseguramos que sí funcionan. Pruébalos y notarás buenos resultados pronto.

  

❂¿Verdadero o falso? Estos son los mitos que no te dejan adelgazar

Conoce esos malos hábitos que están obstaculizando tu pérdida de peso.

Cuando las personas quieren bajar de peso lo primero que hacen es empezar una dieta baja en calorías y hacer ejercicio. Sin embargo, también hay ciertas creencias que nos hacen pensar que vamos por el camino correcto, pero que no es así. A pesar de hacer todo para adelgazar, existen ciertos mitos que no te dejan hacerlo.

A continuación te mostramos cuáles son algunas de estas falsas creencias que no te dejan adelgazar.

Quemas más grasa si haces ejercicios en ayunas

De seguro has escuchado unas cuantas veces que es mejor si haces ejercicios en ayunas, sobre todo si es cardio. No es cierto que quemes más grasas de esa forma. Cuando entrenas pierdes energía, por ello no es recomendable hacerlo con el estómago vacío. La comida es el combustible que hace que tu cuerpo se mueva. Si no te alimentas no tendrás la energía suficiente para resistir.

Quemas las mismas calorías si caminas o corres 1 kilómetro a cierta velocidad

El proceso de quemar grasas tiene que ver con el esfuerzo físico. Mientras más te esfuerces, más calorías podrás quemar. Por ello caminar y correr no es igual, porque en uno te esfuerzas más. Quienes corren un kilómetro pueden llegar a quemar hasta 30% más calorías que quienes solo caminan. Recuerda que la intensidad y la velocidad son factores que inciden en el proceso.

Si caminas lento durante una hora quemas calorías

Caminar es un buen ejercicio y si lo haces diariamente es mucho mejor. Hacerlo de forma lenta regula nuestros niveles de azúcar en la sangre, reduce el estrés y se mantiene estable la presión sanguínea. Sin embargo, si tu objetivo es bajar de peso no lo lograrás caminando todos los días de la misma forma. Para que esta caminata tenga algún efecto notable en tu peso debes ir aumentando la velocidad poco a poco, solo así podrás ir quemando más calorías

La grasa se convierte en músculo

Este es uno de los mitos más famosos. La grasa no puede convertirse en músculo porque se trata de dos tejidos diferentes. Esta confusión puede venir del hecho de que a partir de los 30 años las personas comienzan a perder masa muscular y por lo general la grasa aparece en los lugares donde antes había músculo. Para evitar esta pérdida, es esencial realizar ejercicio cardiovascular.

No olvides que la clave para adelgazar es llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio. No importa si no dispones de mucho tiempo: basta con tener de 30 a 60 minutos por lo menos. Recuerda siempre que lo mejor es buscar ayuda profesional para no dejarte llevar por lo que se dice en la calle. 

❂Hablar con extraños no es tan malo como pensabas

El arte de la conversación se ha perdido y por eso te decimos la importancia de conocer personas nuevas

De pequeños siempre nos dijeron que no habláramos con extraños. Esto tiene su lógica. De niños no contamos con todas las herramientas perceptivas para determinar si estamos o no en peligro y por ende no podemos escapar de este. Así que la mejor solución es no hablar con personas que no conocemos. Sin embargo, al pasar los años nos quedamos con este hábito porque asociamos el hecho de hablar con extraños como algo malo o peligroso.

Como ya lo decía, cuando somos niños esto tiene sentido pero cuando somos adultos no tanto. Al crecer adquirimos herramientas que nos permiten saber un poco más a quien podemos acercarnos y aunque no lo creas, hablar con desconocidos puede traer múltiples beneficios para tu salud.

Si estamos en la calle y algún desconocido nos habla, lo primero que pensamos es que debe estar loco o al menos no completamente cuerdo. La reacción inmediata es ignorarlo para no vernos en la obligación de engancharnos en una conversación que no queremos tener. Sin embargo, es importante comenzar a cambiar de mentalidad para entender que no se trata de estar locos sino más bien de un comportamiento normal de los seres humanos: buscar el contacto con otros.

Necesidad de tener contacto social

Algunos estudios demuestran que el aislamiento social ha aumentado exponencialmente desde 1995. Pero, ¿por qué ha sucedido eso? Hoy en día estar en contacto con otros es mucho más fácil gracias a la tecnología, aunque algunas teorías sugieren que esta más bien nos ha aislado de los demás.

No obstante, es necesario entender que dependiendo de la cultura en la que se desarrollan las personas, su comportamiento social varía. En algunos lugares la cultura es colectivista, lo importante es ser parte de un grupo y tener éxito dentro de él. En otros sitios pasa lo contrario; se exalta la cultura individualista y se le inculca a los niños a evitar el contacto visual con los transeúntes. Entonces, ¿es justo decir que la tecnología es la que nos ha aislado del mundo? Quizá el problema radica en que la sociedad nos ha estado arrojando a un mundo cada vez menos acogedor.

Todas las personas quieren parecer normales. Nadie quiere ser visto como un ser extraño que comienza una conversación con otro en la calle y así es como el ciclo se mantiene. Diversos estudios han demostrado los efectos positivos que tiene el comportamiento de inclusión en nuestra salud mental. Somos animales sociales y cuando nos sentimos desconectados de los demás, nuestra psique se siente afectada.

En uno de estos estudios realizados, los investigadores utilizaron ratas; las pusieron bajo una experiencia traumática y posteriormente las forzaron a estar solas. Los resultados indicaron que los animales estuvieron constantemente atormentados por el trauma. Como contraste sometieron a otro grupo de ratas a la misma experiencia, pero al terminar las colocaron juntas. En este caso los animales pudieron volver a su estado de felicidad en un par de días.

Este experimento explica de alguna manera lo que sucede en la sociedad. Las experiencias traumáticas son uno de los factores más unificadores que tenemos los seres humanos, por lo que cuando no tenemos con quien compartir nuestras penas, el dolor es aún mayor.

El sentimiento de soledad es algo común hoy en día. Vivimos en grandes ciudades pero no estamos conectados con nada ni con nadie. No nos sentimos parte de una unidad sino más bien un elemento separado. Sin embargo, debes saber que esto tiene una solución fácil. No tengas miedo de acercarte a otras personas. Decir simplemente “Hola” a un extraño podría cambiar toda tu perspectiva. Atrévete a conectar con el mundo de una manera distinta.

❂5 plantas con propiedades medicinales que no conocías

Enterate de quales puedes tratar con estas plantas en vez de invertir tanto en medicinas

La industria farmacéutica es uno de los negocios más prósperos hoy día. Todos solemos enfermarnos en algún momento y en esos casos la solución inmediata es acudir a los medicamentos. Sin embargo, debemos saber que los químicos no son la única solución para nuestros males. Existen diversas plantas con propiedades medicinales que podrían ayudarnos a aliviar nuestros dolores.

De hecho, muchas veces los medicamentos que tomamos tienen como principio activo algún componente natural. Por esta razón es bueno conocer qué plantas tienen estas propiedades curativas para así evitar tomar químicos innecesarios. Según explica Peter C. Gøtzsche, director del Centro Nórdico Cochrane, las personas consumen más medicamentos de los necesarios. Gøtzsche dice que hasta un 95% de ellos es prescindible.

Para intentar reducir un poco el consumo excesivo de medicamentos, y que además en muchos casos tienen efectos secundarios, queremos mostrarte 5 plantas cuyos beneficios de seguro desconoces.

 

1. Menta

Hoy día los medicamentos más vendidos son los analgésicos. Sin embargo, no todos saben que este tipo de remedios tienen diversos efectos secundarios, entre ellos el riesgo de hemorragia digestiva. La menta puede ayudar a solventar molestias digestivas o jaquecas de forma natural.

2. Regaliz

Gracias a los efectos antiinflamatorios del regaliz, es posible utilizarlo como antiácido. Por esta razón se prescribe en casos de irritaciones estomacales y gastritis. Esta es una buena alternativa para evitar los antiácidos, ya que estos medicamentos pueden producir náuseas, diarrea y estreñimiento y náuseas, y en el caso de los más potentes pueden debilitar los huesos.

3. Valeriana

Debido al estrés diario al que vivimos sometidos, muchas personas suelen sufrir de insomnio. Para solucionarlo muchos acuden a los somníferos de farmacia. Sin embargo, hay que tener en cuenta que estos medicamentos pueden causar adicción, además de que no producen un sueño de buena calidad. La mejor solución en caso de insomnio es la valeriana.  Se trata de un remedio natural muy eficaz que no causa adicción.

4. Ginseng

El insomnio no es la única consecuencia del estrés. Existen muchos otros trastornos que son típicos de la generación actual, que vive saturada no solo de trabajo y de responsabilidades sino también bombardeada constantemente de información. Todo esto nos hace sentir ansiosos y sin control.

Para realmente ayudar a nuestro sistema nervioso debemos dejar de utilizar benzodiazepinas. La mejor solución en este caso es el ginseng, una planta adaptógena capaz de ayudarnos a mantener la sensación de control cuando nos encontramos en situaciones de estrés.

5. Diente de León

Para el estreñimiento también podemos encontrar una gran variedad de medicamentos. Sin embargo, estos también generan diversos efectos secundarios. Existen opciones naturales que pueden aliviar las mismas molestias y uno de esos casos es el diente de león. Las hojas frescas de esta planta pueden servir como laxante en caso de que se consuman en ensaladas y como diurético si se licúan y se toma como bebida en el día.

Todas estas opciones ofrecen una buena alternativa para dejar de depender tanto de los medicamentos. Ciertamente, hay algunos de ellos que no pueden sustituirse con ninguna planta. Sin embargo, existen algunas dolencias que podemos solucionar con remedios naturales que aportan muchos más beneficios para nuestra salud. Ten presente las propiedades curativas de cada una de estas plantas y opta por ellas para evitar el consumo en exceso de medicinas. 

❂¿Tienes el cabello quemado? Repáralo naturalmente con estos remedios

Los maltratos a diario pueden dañar muchísimo tu cabello, conoce como puedes cuidarlo naturalmente con estos remedios

Dicen que para ser bella hay que ver estrellas. Sin embargo, el dolor no es la única consecuencia de algunas prácticas de belleza. Nuestro cuerpo también sufre y un ejemplo de esto es el maltrato que le damos a nuestro cabello cuando utilizamos planchas o secadores para alisarlo.

El calor es uno de los peores enemigos de nuestra cabellera. No obstante, si lo tienes quemado, debes saber que las tijeras no son la única solución. Puedes repararlo aplicándole remedios naturales. Algunos ingredientes tienen un efecto altamente restaurador y podemos utilizarlos en forma de mascarilla para nutrir nuestro cabello.

A continuación te mostramos algunas recetas fáciles de preparar para que tengas una cabellera brillante y muy sana.

Aloe vera y aceite de oliva

Tanto el aloe vera como el aceite de oliva son productos muy utilizados en el mundo de la cosmética. Para disfrutar de sus beneficios para reparar tu cabello, solo debes hacer una mascarilla mezclando cuatro cucharadas de aloe vera con dos de aceite de oliva. Aplica esta mezcla sobre el cabello maltratado y deja que actúe 30 minutos. Retira la mascarilla con agua tibia y aplica tu champú regular.

Miel y huevo

La miel es otro de los ingredientes nutritivos más utilizados en productos de belleza. Para hacer una mascarilla utilizando este ingrediente debes combinar dos cucharadas de este con un huevo. Mezcla y aplícalo en tu cabello. Déjalo actuar durante 30 minutos y si quieres tener mejores resultados puedes usar una gorra de plástico. Finalmente enjuaga con agua tibia y lava con champú.

Aceite de coco y aguacate

El aguacate es otro de los ingredientes estrellas en los tratamientos para el cabello. Toma uno y hazlo puré. Mézclalo con cuatro cucharadas de aceite de coco y aplícalo sobre el cabello. Esta mascarilla debe dejarse en el cabello durante unos 20 minutos aproximadamente. Retírala con agua tibia y enjuágalo con champú y acondicionador.

¿Te han gustado estos consejos? Si tienes tu cabello quemado por los efectos de la plancha o el secador, no lo cortes. Repáralo con estas maravillosas mascarillas y verás cómo luce radiante desde el primer momento. 

❂ ¿Piel reseca? Prueba las mascarillas de papaya para mejorar su apariencia

Conoce las propiedades que te ofrece la papaya para el cuidado de tu piel

El cuidado de la piel debe ser un trabajo constante. Sin embargo, con tantas ocupaciones que tenemos hoy día solemos descuidarla. Por ello, si comienzas a notar tu rostro cansado y tu piel reseca, quizá necesites usar una mascarilla para devolverle su frescura y su suavidad.

Una de las mascarillas más efectivas para estos casos es la que se prepara con papaya. Sí, esta fruta tiene beneficios especiales para la salud y belleza de nuestra piel. No solo es ideal para darle brillo a tu rostro y devolverle su tersura, sino que también es perfecta para eliminar manchas y acabar con esos granitos que tanto nos molestan.

Para humectar

Si quieres nutrir tu piel para que luzca mucho más sana, haz un puré de papaya y combínalo con una cucharada de miel de abeja. Aplica la mascarilla por todo tu rostro, deja que actúe durante 10 minutos y lava con agua fría. Puedes usarla una vez a la semana.

Para aclarar

Si lo que quieres es aclarar la piel de tu rostro, prueba con esta mascarilla: Licúa un trozo de papaya hasta que formes un puré y colócalo en las áreas que quieras blanquear. Déjala actuar por 10 minutos y repite la rutina tres veces a la semana, podrás notar resultados un mes después.

Para suavizar

Si sientes que la piel de tu rostro no se siente tan tersa como antes, pasa un trozo de cáscara del lado de la pulpa sobre tu cara. Hazlo durante 30 segundos a modo de masaje con movimientos circulares y enjuaga con agua. Después de eso, aplica una crema humectante. ¿Cada cuánto tiempo? De una a dos por semana estará bien.

Para el acné

Si sufres de acné, la papaya también puede ayudarte. Prepara una mascarilla machacando un pedazo de esta fruta. Úntala en tu rostro, déjala actuar durante 5 minutos y lava.

Si usas estas mascarillas, notarás que tu piel lucirá mucho más nutrida y por ende más sana. Tu rostro se verá rejuvenecido y lleno de brillo. Pon en práctica estos consejos y muy pronto el cambio será notable.

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