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¡A TU SALUD!

El blog de belleza y salud más bello y saludable ;)

❂ ¿Caspa? Te decimos cómo combatirla

la caspa más que un problema estético es incómoda. Entérate como combatirla

La caspa es un problema cutáneo incómodo. Además de arruinar la apariencia de hombres y mujeres; es causante de irritaciones, cabello frágil e incluso enrojecimiento y comezón en el cuero cabelludo; y no solo eso; el exceso de caspa puede detonar problemas de autoestima, timidez e incluso complejos que pueden disminuir o acabar con la vida laboral o social de quienes la padecen.

Más allá de un problema estético, la caspa puede ser la raíz de muchísimos otros problemas que sí son de salud; como baja autoestima, complejos o depresión. Es por ello que a continuación te ofrecemos algunos consejos para combatirla de manera natural y erradicarla de forma definitiva.

El vinagre blanco es un medicamento que resulta bastante efectivo contra la caspa, basta con aplicarlo directamente en el cabello o rebajarlo con agua tibia dejándolo actuar toda la noche. El ácido acético presente en el vinagre crea en el cuero cabelludo un ambiente intolerable para los hongos que causan la caspa. Al principio puede generar un poco de ardor, sin embargo al cabo de un par de semanas, las escamas comenzarán a desaparecer.

El aceite de oliva o el aceite de almendras, mantiene el cabello hidratado y con niveles de grasa que evitan que se escame. Basta con calentarlo un poco y aplicarlo en el cabello dejándolo actuar durante 30 minutos antes de cepillar para remover las escamas; luego debe lavarse normalmente y acondicionar.

El limón y la naranja también funcionan como remedios eficaces puesto que sus ácidos cítricos actúan sobre el cuero cabelludo de manera similar al vinagre. Puede aplicarse directamente sobre el cuero cabelludo o combinándolo con el champú o una cucharadita de aceite de oliva para reforzar sus propiedades. Basta con dejarlo actuar unos 15 minutos antes de removerlo con agua fría; al cabo de unos días la caspa comenzará a reducirse antes de desaparecer por completo.

Otro remedio que posee un alto porcentaje de acción contra la caspa es el bicarbonato de sodio. Se frota directamente en el cabello para dejarlo actuar durante unos quince minutos antes de removerlo por completo con agua fría. La acción limpiadora del bicarbonato controla a los hongos causantes de la caspa y mantiene el cabello limpio y brillante.

Por último está el gel de sábila, cuya acción humectante evita que el cuero cabelludo se sigua resecando reduciendo la presencia de las escamas. Luego de extraer el gel de la hoja de sábila se aplica directamente en el cabello, dejándolo actuar durante unos diez minutos, luego se remueve completamente con un champú suave y se cepilla con cuidado.

Estos remedios caseros han demostrado ser bastante efectivos en la lucha contra la caspa. Atrévete a probarlos y deshazte de ese incómodo problema para siempre.

❂ Alimentos que deberías evitar durante el embarazo

El embarazo es una época delicada en la que debes tener cuidado con lo que comes.

El embarazo es una de las etapas más preciosas y delicadas de la vida de una mujer. Dar vida a otro ser siempre requiere de muchos cuidados especiales y la alimentación es uno de los aspectos más importantes.

Durante este periodo se deben ingerir muchos nutrientes, puesto que el feto también necesita de ellos para crecer sano y fuerte. Además la madre también necesita alimentarse bien, puesto que en su cuerpo están ocurriendo muchos procesos y cambios que pueden debilitarla si no está bien alimentada.

Pero cuando hablamos de que una madre en gestación debe estar bien alimentada, no nos referimos a la cantidad de comidas sino a la calidad de las mismas. No es lo mismo comer por dos que comer doble. Hay ciertos alimentos que le hacen daño a la madre y al bebé y deben ser limitados o evitados durante el embarazo, a fin de preservar los valores de la madre y evitar sustos desagradables.

Puede entenderse como algo obvio, pero las comidas crudas o mal cocidas son algo de lo cual guardar distancia, sobre todo durante el embarazo. El sushi, por ejemplo, contiene muchas variedades de mariscos y pescados crudos que pueden desembocar en intoxicaciones, reacciones alérgicas e incluso infecciones que pueden hacer mucho daño a la madre o al bebé y es mejor evitarlas. También ciertos pescados como la caballa, que son altos en mercurio y pueden dañar al bebé.

Los embutidos como el jamón, el peperoni, las chuletas ahumadas y el salami, son altos en grasas y pueden afectar el sistema cardiovascular del feto, por lo cual es mejor limitarlos un poco. Puedes sustituirlos por pescados altos en Omega3 como atunes o salmón, siempre que estén bien cocidos.

Las cafeínas deben limitarse a solo una taza por día. El consumo en exceso de café o té negro puede afectar al corazón del bebé debido a la alta circulación de sangre y la sobre estimulación. Así mismo los azúcares en exceso, como los postres o helados deben consumirse en porciones pequeñas, sin exagerar.

Las frituras deben evitarse de ser posible. El alto índice de grasa en ellas puede afectar la presión arterial de la madre y reducir la circulación de sangre hacia el feto. También puede causarle mucha acidez a la gestante y malestares estomacales. La sal, por su parte contiene grandes cantidades de sodio que ocasionan retención de líquidos. Esto puede agravar la hinchazón de la madre durante la gestación y afectar los riñones del bebé.      

No está de más decir que el alcohol y el tabaco deben evitarse totalmente. Estas sustancias dañan el cuerpo de la madre y tienen efectos irreversibles en algunos casos en el feto. Muchos estudios han relacionado el consumo de alcohol durante el embarazo a problemas cardiacos, malformaciones digestivas e incluso nerviosas y cerebrales en el bebé al nacer.

Algunos alimentos que puedes consumir con libertad, son frutas como las manzanas, duraznos y peras. También puedes consumir cereales como avena siempre que estén bien cocidos. Las carnes blancas como el pollo y el pescado puedes consumirlas a la plancha y acompañarlas de carbohidratos de bajo índice glucémico como la batata.

Esto no quiere decir que debes decir no a todos tus antojos, simplemente que hay algunos alimentos que debes consumir con mayor moderación para mantenerte en buenas condiciones de salud y así mantener saludable también a tu bebé que está creciendo.

❂ Algunos beneficios de la avena para que la incluyas en tu dieta desde ¡Ya!

La avena ofrece muchmas propiedades para tu cuerpo, conocs e integrala a tu dieta

Con el surgimiento del Fitness y su impacto como estilo de vida, la avena ha recuperado bastante protagonismo en nuestras comidas. Este cereal, no solamente aporta una sensación de llenura que permite mantener a raya la ansiedad durante nuestro régimen alimenticio, sino que también es rica en minerales, vitaminas e incluso proteínas y antioxidantes que la hacen destacar por encima de otros cereales gracias a sus contribuciones a los requerimientos del organismo en forma integral.

Es por ello que en esta ocasión te presentaremos los siete beneficios más relevantes de la avena, no solamente para que la uses como complemento a tu tratamiento para perder peso, sino que también aproveches al máximo todos los nutrientes que aporta a tu organismo.

Al ser alta en fibra, la avena ayuda a regular el funcionamiento gastrointestinal del cuerpo. Si eres de las personas que tienen problemas para ir al baño, la avena es una solución ideal; pues actúa como un diurético natural reduciendo la cantidad de líquido en el cuerpo, lo que reduce la hinchazón del mismo y ayuda a bajar de peso.

Igualmente, la avena aporta minerales y vitaminas que favorecen aún más a la leche materna durante la lactancia, sirviendo también al aumento de la producción de leche y aportando sus propiedades a la misma, lo que reduce los gases y mejora la flora intestinal en los recién nacidos.

También funciona como agente reductor del colesterol, gracias a la gran cantidad de aminoácidos que impiden que éste llegue al intestino al absorberlo. Esto mejora mucho los índices de colesterol presente en pacientes con debilidades cardiacas y lo mantiene a raya en el caso de aquellos que desean aumentar la vida útil de su sistema cardiovascular. Igualmente aporta Omega-6, el cual aporta grandes beneficios al corazón.

Varios estudios han demostrado que la avena contiene lignanos y fitoestrógenos , sustancias que permiten la reducción de la producción de células hormonales asociadas al cáncer de útero, próstata y mama; además de beneficiar el sistema linfático. Sus índices de proteínas favorecen el crecimiento de los índices de masa muscular y la creación de tejido nuevo en el cuerpo.

Para los diabéticos, el consumo regular de avena, favorece el control de azúcar en el organismo, mejora la absorción del almidón y estabiliza los niveles de glicemia. Por lo cual se recomienda altamente su consumo en estos pacientes después de comer.

La cantidad de vitaminas, antioxidantes y nutrientes presentes en la avena, no solo favorecen nuestro organismo por dentro, sino por fuera; retrasando el envejecimiento prematuro y barriendo las toxinas de nuestro organismo, lo que nos mantiene más energéticos, y controlando la ansiedad por comer constantemente. Si es usada como tratamiento facial, ofrece propiedades exfoliantes y suavizantes, removiendo las células muertas del rostro.

Con todos estos beneficios, no cabe la menor duda de que la avena es un alimento saludable que aporta una cantidad importante de nutrientes a nuestro cuerpo; ayudando a limpiar y regular nuestros sistemas y órganos principales. Esperamos que después de esto la incluyas en tu dieta de manera regular, para que así puedas disfrutar de todas sus propiedades; sintiéndote y viéndote mucho mejor.

❂ ¿Verdadero o falso? Estos son los mitos que no te dejan adelgazar

mitos sobre el adelgazamiento

Cuando las personas quieren bajar de peso lo primero que hacen es empezar una dieta baja en calorías y hacer ejercicio. Sin embargo, también hay ciertas creencias que nos hacen pensar que vamos por el camino correcto, pero que no es así. A pesar de hacer todo para adelgazar, existen ciertos mitos que no te dejan hacerlo.

A continuación te mostramos cuáles son algunas de estas falsas creencias que no te dejan adelgazar.

 

1. Quemas más grasa si haces ejercicios en ayunas

De seguro has escuchado unas cuantas veces que es mejor si haces ejercicios en ayunas, sobre todo si es cardio. No es cierto que quemes más grasas de esa forma. Cuando entrenas pierdes energía, por ello no es recomendable hacerlo con el estómago vacío. La comida es el combustible que hace que tu cuerpo se mueva. Si no te alimentas no tendrás la energía suficiente para resistir.

 

2. Quemas las mismas calorías si caminas o corres 1 kilómetro a cierta velocidad

El proceso de quemar grasas tiene que ver con el esfuerzo físico. Mientras más te esfuerces, más calorías podrás quemar. Por ello caminar y correr no es igual, porque en uno te esfuerzas más. Quienes corren un kilómetro pueden llegar a quemar hasta 30% más calorías que quienes solo caminan. Recuerda que la intensidad y la velocidad son factores que inciden en el proceso.

 

3. Si caminas lento durante una hora quemas calorías

Caminar es un buen ejercicio y si lo haces diariamente es mucho mejor. Hacerlo de forma lenta regula nuestros niveles de azúcar en la sangre, reduce el estrés y se mantiene estable la presión sanguínea. Sin embargo, si tu objetivo es bajar de peso no lo lograrás caminando todos los días de la misma forma. Para que esta caminata tenga algún efecto notable en tu peso debes ir aumentando la velocidad poco a poco, solo así podrás ir quemando más calorías

 

4. La grasa se convierte en músculo

Este es uno de los mitos más famosos. La grasa no puede convertirse en músculo porque se trata de dos tejidos diferentes. Esta confusión puede venir del hecho de que a partir de los 30 años las personas comienzan a perder masa muscular y por lo general la grasa aparece en los lugares donde antes había músculo. Para evitar esta pérdida, es esencial realizar ejercicio cardiovascular.

 

No olvides que la clave para adelgazar es llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio. No importa si no dispones de mucho tiempo: basta con tener de 30 a 60 minutos por lo menos. Recuerda siempre que lo mejor es buscar ayuda profesional para no dejarte llevar por lo que se dice en la calle. 

❂ ¡Radiante! Cuida tu piel con estos 5 trucos de belleza

Todas queremos estar radiantes, pero para hacerlo no podemos dejar a un lado el cuidado de nuestra piel. No hay manera de verse guapa si abandonamos algo tan importante como la piel. Por ello es importante establecer rutinas de pequeños cuidados diarios que pueden ayudarnos a mejorar su aspecto. 

Si realmente quieres cuidar la salud de tu piel es importante que prestes atención a ciertos aspectos. Debes nutrirla por fuera pero también debes hacerlo por dentro. Así que te mostraremos cinco trucos de belleza que puedes poner en práctica desde hoy mismo para lucir una piel como la de las estrellas de cine.

 

1. Haz tus propias mascarillas faciales

No tienes que gastar un montón de dinero en mascarillas de marca para lucir una piel radiante. Prueba haciendo tus propias mascarillas faciales caseras. La miel es un ingrediente maravilloso para tu piel; úsala en diferentes recetas y notarás sus beneficios. Una de las formas de utilizarla es mezclando dos cucharadas con dos más pero de limón. También puedes hacer otra mezcla con media cucharada de miel, una yema de huevo y una cucharada de harina.

 

2. Establece una rutina

Para hacer mucho más simple el cuidado de tu piel, lo mejor es que establezcas una rutina. Tres veces por semana puedes comenzar el día tomando agua tibia con limón para limpiar tu piel desde adentro. Aplica una mascarilla facial una vez a la semana. Utiliza un exfoliante cada tres días e hidrátala diariamente con alguna crema.

 

3. Crea un menú de bebidas para el día

Ya sabes que para tener una piel bonita debes hidratarla. Sin embargo, debes saber que la hidratación también debe trabajarse desde adentro. Es importante que durante el día consumas 8 vasos de agua. En la mañana puedes tomarte un jugo verde. Por la tarde un té verde es maravilloso. Y para culminar el día puedes tomarte una infusión de pepino.

 

4. Consume vitaminas con algunos alimentos

Los alimentos son los encargados de proporcionarnos los nutrientes y las vitaminas que necesitamos para estar sanos, sin embargo, muchas veces no consumimos los adecuados. En el caso del cuidado de la piel, existen ciertos alimentos específicos que nos pueden ayudar a mantenerla mucho más sana y limpia. Podemos consumir batatas, zanahorias, lechuga y pescado para obtener vitamina A. Piña, kiwi, naranjas y arándanos para consumir vitamina C. Y atún, yemas de huevo, leche de soya y hongos para obtener vitamina D.

 

5. Utiliza el aloe vera de múltiples formas

El aloe vera, ya sea en jugo o en gel, aporta numerosos beneficios para nuestra piel. Puedes usarlo de diferentes maneras para hidratarla: agrégalo al shampoo, úsalo como tónico facial, como gel hidratante en el cuerpo o inclusive puedes consumirlo como un jugo.

 

¿Qué te han parecido estos trucos de belleza? ¿Ya pones en práctica alguno de ellos? No olvides que el cuidado de tu piel no puede ser ocasional. Conviértelo en una rutina y podrás lucir realmente radiante desde la mañana hasta la noche.

❂ 7 comidas que te ayudan a quemar grasa

Las mujeres tenemos un gran enemigo en común: la grasa. Hacemos ejercicios, dietas especiales y prácticamente cualquier cosa para perder esos kilos de más que nos hacen sentir incómodas. Es importante saber que la clave para perder peso está en lo que comemos, por ello debemos prestar especial atención a nuestra dieta.

Debes saber que existen ciertos alimentos que nos ayudan a quemar grasa más fácilmente. Si los incorporamos a nuestra dieta diaria, combinado con una buena rutina de ejercicios, podemos obtener muy buenos resultados. Si quieres saber cuáles son estas comidas, no te pierdas la siguiente lista que hemos preparado para ti.

 

1. Kale

El kale o col rizada es un superalimento natural. Se trata de uno de los vegetales más densos en nutrientes que existe en la tierra. Ayuda a suprimir el apetito y a limpiar las toxinas de nuestro cuerpo. Una ensalada de kale contiene aproximadamente 10 gramos de fibra y suficientes nutrientes que ayudan a desintoxicar el hígado durante 48 horas. Esto conduce a tener menos antojos de azúcar y de alimentos fritos.

 

2. Aguacate

A pesar de todos los reportes que indican que el aguacate contiene muchísima grasa mala, en realidad es grasa monoinsaturada. Este tipo de grasa ayuda a las células a mezclarse mejor con las hormonas quemadoras de grasa, así como al cambio del sistema de almacenamiento de grasa en el cuerpo.

 

3. Semillas de chía

Las semillas en general son muy buenas para el cuerpo y las de chía contienen omega 3, fibra y proteína. Este alimento ayuda a suprimir el apetito, a acelerar el metabolismo y a activar el glucagón, la hormona que aumenta los niveles de glucosa en la sangre.

 

4. Salmón

Los alimentos quemadores de grasa no harán todo el trabajo para que tengas unos abdominales perfectos pero sí te ayudarán en el camino. El salmón contiene omega 3; esto ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que a su vez ayuda reducir la grasa abdominal. También activa la hormona tiroidea para acelerar el metabolismo.

 

5. Ostras

Las ostras son un alimento ideal para incluir en la dieta, prácticamente no tienen calorías, pero son grandes fuentes de zinc. También ayudan a disminuir el apetito y a evitar los antojos. Además, son conocidas como una comida afrodisiaca.

 

6. Canela

La canela ayuda a llevar la glucosa a las células mucho más rápido, por lo que la insulina no necesita trabajar mucho. Claro que para disfrutar de los beneficios de la canela se necesita al menos un cuarto de cucharadita.

 

7. Café

El café incrementa la adrenalina y este proceso de estimulación ayuda a enviar un mensaje a los depósitos de grasa en el cuerpo para que este la queme. Si lo tomas unos 20 minutos antes de hacer ejercicios, actúa como una ayuda ergogénica para entrenar más fuerte. Sin embargo, debes consumirlo negro porque la leche reduce su potencial.

 

No olvides que si quieres perder peso, la alimentación es clave. Ten en cuenta estos consejos y observa cómo obtienes mejores resultados con tu entrenamiento.

❂ Cereales, semillas y granos: aliados de una alimentación saludable

 

Una manera fácil de hacer nuestros platos más saludables es incluir semillas y cereales a la dieta diaria, porque son ricos en nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

 

¿Qué semillas y granos son buenos para tener una dieta saludable?

Alimentos como la chía, la linaza, las semillas de girasol y la quina han sido utilizadas y consumidas por aquellos que buscan una vida alternativa más ligera y saludable. Varios estudios recientes ponen de manifiesto los beneficios del consumo de estas semillas y otros granos.

Las semillas son buenas fuentes de fibra insoluble, magnesio, selenio y ácidos grasos poliinsaturados. También afectan a la mejora de la inmunidad, la regularización del tracto gastrointestinal y la protección contra enfermedades cardiovasculares.

 

Otros beneficios de estos alimentos:

  • Reducen el colesterol
  • Reducen la inflamación
  • Reducen la celulitis
  • Mejoran el tránsito intestinal
  • Aumentan la masa corporal magra

 

Los granos, semillas y cereales son ricos en nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, tales como antioxidantes, que protegen las células contra el envejecimiento prematuro, la fibra, que cooperar con el buen funcionamiento del intestino y ofrece la sensación de saciedad, el omega 3 y 6, que ayudan a la pérdida de peso.

También es muy generosa la cantidad de minerales presentes en las semillas y cereales. El selenio, en la mayoría de las semillas, protege el corazón al reducir la viscosidad de la sangre y reduce el riesgo de coágulos de sangre, por lo tanto, reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El hierro tiene la función de transferir oxígeno a la sangre y los músculos y la liberación de dióxido de carbono. El zinc fortalece el sistema inmunológico y sanguíneo y tiene un efecto curativo y anticoagulante.

 

¿Cómo consumir las semillas y granos?

Combinar las semillas y frijoles con el consumo de ciertos hidratos de carbono, tales como la chía o la tapioca ayudan a reducir el índice de azúcar en la sangre, que viene a ser conseguir que el azúcar de los alimentos alcance la circulación sanguínea más lentamente, evitando los picos que son perjudiciales para la salud.

La chía también se puede añadir a infusiones de hierbas o jugos de frutas porque forma un gel que permite saciar y controlar la absorción de la fructosa.

La quinoa debe consumirse como sustituto del arroz o el pan para tener un valor energético alto (alrededor de 350 calorías por cada 100 gramos).

Las semillas de sésamo pueden utilizarse como un sustituto de la sal, ya que ofrecen un sabor especial en condimentos y es mucho más nutritivo, además de que contienen menos sodio.

Las semillas de girasol y calabaza, a su vez, pueden añadirse al arroz o a las ensaladas para equilibrar la adición de sal.

Estas son solo algunas maneras de consumirlas, ¡pero existen cientos! ¿Cómo sueles tomar tú las semillas y granos?

❂ Los mejores cortes de pelo para hombres 2015

cortes de pelo para hombres 2015

 

En el vasto mundo de los cortes de pelo para hombres es fácil sentirse abrumado pensando que cualquier estilo diferente requiere demasiado tiempo y demasiados productos capilares. Pues nada más lejos de la realidad. Hay un montón de cortes de pelo para hombres con los que no será necesario levantarse una hora antes por la mañana ni invertir cientos de euros en productos. ¡Echa un vistazo a estos peinados sexy de chico e inspírate!

 

Cortes de pelo para hombres modernos

1. Look pelo rapado

Tal vez uno de los estilos más populares debido a su comodidad. Este corte te asegura frescura, limpieza y cero mantenimiento.

corte de pelo rapado

¿Cómo conseguirlo?

En este caso no hay que hacer gran cosa. Con un pelo así de corto no necesitas ni estilista ni productos capilares. Hazte con una maquinilla para cabello y rápalo uniformemente a una longitud de entre 0 y 2.

Fisionomía

Este look es perfecto si tienes una mandíbula pronunciada.

Productos recomendados

Para este look no es necesario usar productos. Sin embargo, si ya tienes el pelo crecido y lo tienes muy grueso o rizado, un poco de cera para moldear te vendrá bien para evitar el encrespado.

Mi consejo

Mi consejo tiene que ver con la forma en que se debe cortar el pelo. Tu estilista o peluquero deben usar maquinillas o navajas de afeitar dibujando una línea alrededor de la línea del cabello, empezando con una línea recta alrededor de la frente y continuando por el resto.

 

2. Look lavado despeinado

El mejor de los cortes de pelo para hombres modernos. ¡Con mirada sexy sucia incluida! Es probablemente el estilo que puso al actor James Franco en el mapa de chicos guapos del cine. Lo puedes conseguir en tan sólo unos sencillos pasos.

corte de pelo lavado despeinado

¿Cómo conseguirlo?

Lava el pelo y deja que se seque. Si tienes el cabello muy rizado, utiliza un peine plano para suavizar los rizos y usa el secador para secarlos. Aplique un poco de crema para peinar luz para dar un poco de textura, pero no aplanar el estilo.

Fisionomía

Este look es ideal para aquellos con pelo abundante ligeramente ondulado. Si tienes una cara pequeña este estilo te ayudará a alargarla.

Productos recomendados

Necesitas una cera moldeadora de peinado que no ensucie ni aplane demasiado el cabello. Una vez hecho el corte solo tienes que reforzar el pelo con el producto en la dirección adecuada, peinando el tupé hacia atrás y hacia arriba.

 

3. Look de fiesta con raya a un lado

Zack Efron debería dar gracias al cielo por haber sido bendecido por los dioses con este corte de pelo. Si tienes el pelo un poco más largo de un lado que del otro también podrás explotar tu lado más sexy.

corte de pelo con raya a un lado

¿Cómo conseguirlo?

Cuando el cabello está mojado, utiliza un peine para hacer la raya un lado. Usa un secador de pelo y un peine plano si tienes el cabello seco. Mantén el secador cerca de la cabeza y marca el cabello desde la raya hacia el otro lado. Este paso asegurará que tu pelo no esté aplastado por todas partes y que el estilo del lado con raya se note deliberado.

Fisionomía

Este look es perfecto si tienes el cabello liso con textura fina. Una pequeña onda no será malo, pero si tienes rizos este estilo puede no funcionar para ti. Si tienes una cara fina y definida como esta, este corte de pelo está hecho para ti.

Productos recomendados

Cuando tu cabello es casi completamente seco, usa un producto que trabaje para mantenerlo en su lugar como gomina o cera de moldear. Si es necesario, terminar con una capa de laca para darle brillo y luminosidad al cabello. Si has tenido el mismo peinado durante años ahora es el momento de probar algo nuevo. Existiendo estos cómodos, estilosos, desenfadados y actuales cortes de pelo para hombres no tiene ninguna excusa. No tenga miedo de innovar y sorprende a todo el mundo.

❂ Los 10 mitos más extendidos sobre la celulitis

mitos sobre la celulitis

Uno de los problemas más comunes en la vida de las mujeres es sin duda la celulitis. Pocas afortunadas pueden decir que no tienen, y la mayoría de ellas quiere saber todo sobre el tema con el fin de evitar que se produzca.

La conclusión es simple, no te creas todo lo que leas sobre la piel de naranja. Después de una ciberinvestigación por los portales médico-estéticos más influyentes he logrado confirmar y desmentir los 10 mitos más famosos sobre la celulitis. Sorprendente, ¿quién lo diría?

 

1. La celulitis solo la sufre la gente gorda

Esta afirmación es completamente falsa. Incluso las personas delgadas tienen celulitis. La celulitis es genética y ningún ejercicio o dieta va a resolver el problema.

La celulitis no es solo de gordos

Recuerda que la celulitis es grasa situado cerca de la capa superior de la piel. Esta capa es la última zona que se verá afectada por una reducción de peso. Es por esto por lo que no importa el esfuerzo en dietas y ejercicios, la celulitis no desaparece con tanta facilidad. El tratamiento de la celulitis y el mantenimiento del peso son dos cuestiones totalmente distintas.

 

2. Las cremas para la celulitis reducen la celulitis

Aunque con mucho matices, podemos afirmar que en algunos casos este se cumple. No existen investigaciones médicas que prueben que las cremas para la celulitis lleguen a reducir realmente la celulitis, pero muchos productos en el mercado cuentan con suficientes testimonios de resultados satisfactorios.

cremas reductoras de celulitis

Ya que no hay pruebas médicas concluyentes sobre el tema, tengo que hacer caso a estos testimonios. Es mejor confiar en otra persona que también tiene celulitis que una empresa que dice que sus productos funcionan.

 

3. La cafeína reduce la celulitis

Esta afirmación es categóricamente falsa. La cafeína es un ingrediente popular en cremas para reducir la celulitis, sin embargo no hay ninguna investigación que demuestre que realmente ayudan en la reducción de la misma. Lo que sí se sabe es que cuando se aplica directamente la cafeína sobre la piel, ésta se deshidrata mediante la eliminación del exceso de agua, lo que ayuda a reducir la hinchazón de la celulitis pero no a eliminarla. La piel se vuelve tensa y firme, dando la impresión de que la celulitis se ha reducido.

cafeína para la celulitis

Aunque no existan remedios caseros para la celulitis efectivos, usar una crema anticelulítica es una idea acertada ya que da un aspecto más saludable a las piernas tonificándolas y endureciéndolas a la vista.

 

4. Sólo los adultos tienen celulitis

Ojalá fuera cierto. Niñas jóvenes de 14 años pueden desarrollar celulitis. No hay que olvidar que el problema de la celulitis es genética, así que si las jóvenes quieren saber si tendrán o no celulitis, solo tienen que mirar las piernas de su madre. A pesar de que cada vez es más evidente a medida que aumenta la edad, la verdad es que a cualquier edad puede aparecer el problema.

la celulitis afecta a niños y adultos

Con la edad la elasticidad de la piel disminuye, haciendo que la sea más piel fina e incapaz de retener el exceso de grasa bajo la capa más inferior. Por lo tanto, la celulitis es más visible en personas mayores.

 

5. Los tratamientos para la celulitis no funcionan

Aunque aún está por venir un tratamiento para eliminar celulitis de forma permanente, existen muchos tratamientos efectivos que la reducen y previenen su aparición. El tratamiento de estimulación celular Endermologie consiste en masajear las zonas afectadas por la celulitis, con el fin de redistribuir la grasa acumulada por los vasos sanguíneos hasta el torrente sanguíneo para que pueda ser expulsado del cuerpo.

tratamiento para reducir la celulitis

Los resultados de este tratamiento son positivos, pero no permanentes. Los pacientes que optan por hacerlo, tienen que repetirlo a menudo para mantener el aspecto saludable de sus piernas.

Otros tratamientos eficaces son la terapia de ondas acústicas y la sauna de vapor. El primero usa ondas de presión para ablandar la celulitis y espesar la piel haciendo menos visible el problema, y el segundo usa el vapor de agua para ablandar las adiposidades, reactivar las células y mejorar la circulación sanguínea devolviendo la tersura a la piel. El resultado de estos y otros tratamientos es siempre el mismo: una reducción aparente de la celulitis y no la desaparición permanente.

 

6. La celulitis es un problema exclusivo de las mujeres

Me temo que también los hombres la sufren. Este es uno de los mitos más extendidos sobre la celulitis. La verdad es que el 90% de los afectados son mujeres pero también hay algunos hombres. De hecho, en EE.UU., por lo menos 6.000 hombres recurrieron a tratamientos contra la celulitis sólo el año pasado. Se cree que los hombres con un menor nivel de hormonas andrógenas tienden a desarrollarla.

la celulitis afecta también a hombres

 

7. La liposucción acaba con la celulitis

Que no te vendan milagros. Aquí tenemos otro de los falsos mitos que mucha gente da por cierto. La liposucción no resuelve la celulitis, y lo que es peor, la deja al descubierto.

la liposucción hace más visible la celulitis

La liposucción no elimina la grasa alojada bajo la capa superior de la piel, quita sólo la grasa en las capas inferiores. Después de eliminar la grasa mediante la liposucción, la capa superficial de la piel se vuelve más visible. Definitivamente no tendrás el resultado deseado si la preocupación principal es eliminar celulitis.

 

8. Con ejercicio puedes eliminar celulitis

La celulitis es causada por factores hormonales y genéticos, y no hay ejercicio que pueda eliminarla. Incluso los entrenadores personales tienen celulitis.

el ejercicio previene la celulitis

Sin embargo esto no significa que debas dejar de hacer ejercicio. A pesar de que el ejercicio no elimina la celulitis, es una buena ayuda para prevenir la acumulación de grasa. Cuanto menos grasa tengas, menos probable es que se convierta en grasa superficial. ¡Así que a trabajar duro!

 

9. Beber mucha agua reduce la celulitis

Nada más lejos de la realidad. Beber mucha agua es saludable, pero no hace absolutamente nada para eliminar celulitis. De hecho, el exceso de agua aumenta la visibilidad del problema.

los líquidos hacen más visible la celulitis

Empresas que desarrollan cremas anticelulíticas añadir ingredientes que trabajan en la eliminación del exceso de agua en el cuerpo. La razón por la que la cafeína y la aminofilina son ingredientes tan populares en el tratamiento de la celulitis es debido a su capacidad para deshidratar la piel. Esto hace que la piel se vuelve suave y firme.

 

10. Existen dietas para eliminar celulitis

Desafortunadamente no hay manera de combatir al 100% la celulitis. No hay ningún alimento que la elimine o reduzca. Sin embargo, los beneficios que aporta una alimentación saludable valen la pena. Una dieta anticelulítica saludable le impide comer alimentos grasos que tiene como beneficio el no convertir más grasa en adiposidades visibles.

las dietas bajas en grasas previenen la celulitis


La celulitis afecta al 90% de las mujeres y es algo contra lo que luchamos todos los días. Por desgracia, todavía no ha surgido una cura efectiva para este problema. Durante muchos años se consideró una característica normal en las mujeres y nunca fue investigado por la ciencia médica. Actualmente se busca activamente una solución, que a su vez conduce a un mayor conocimiento médico sobre el tema.

Recuerda que la mejor manera de prevenir la celulitis es una combinación de dieta saludable, ejercicio, baños de vapor o sauna húmeda y crema anticelulítica. Todo ayuda pero nada es definitivo.

❂ 10 motivos para usar la sauna portátil

sauna finlandesa

¿Alguna vez has probado la sauna finlandesa? ¿No? ¿Ni en un centro de spa o en una gimnasio? Si la has probado solo tengo que decirte que ahora puedes tener una sauna individual en tu casa por menos de 100 €. Si no sabes de lo que estoy hablando, entonces sigue leyendo y entenderás lo importante que es este producto y lo revolucionario de que puedas tener una en casa sin tener que hacer obra ni invertir un dineral.

Lo primero de todo es ponerte en antecedentes de los beneficios de la sauna a vapor finlandesa. Ya hace más de 100 años los finlandeses inventaron un sistema generador de vapor para tratar diferentes afecciones. Después de comprobar por sí mismos cómo las termas naturales eran capaces de curar diferentes dolencias, se les encendió la bombilla y se propusieron replicar el sistema para disfrutar de tratamientos privados en diferentes lugares del país.

 

Aguas termanles en Potosí

No pasó mucho tiempo hasta que se estandarizó de tal manera el invento que todos los finlandeses tenían una sauna a pocos metros de su casa o trabajo. ¿Y por qué tanta expansión exponencial? Porque los efectos del vapor reparaban el cuerpo y la mente de tal manera que la productividad laboral y la esperanza de vida aumentaron considerablemente. Ellos solo sabían que si se daban una sesión de sauna al día, sus padecimientos disminuían o desaparecían, y se sentían sanos y fuertes. Mucho se ha hablado de la sauna como actividad relajante, desestresante y eliminadora de líquidos retenidos, pero recientes estudios médicos han destacado que el vapor húmedo tiene un sinfín de resultados sanitarios que pueden hacer la vida más fácil a personas con problemas graves de salud. Si tuvieras una sauna portátil en casa estas serían las afecciones que están tratando sin darte cuenta mientras alargas tu vida.

 

1. Adelgazar rápido

adelgazar rápido los kilos de más

La sauna no solo sirve la eliminar líquidos retenidos, las sesiones de vapor constantes permiten adelgazar rápido sin dieta y sin tener que hacer ejercicio. ¡Hasta 500 calorías menos por sesión!

 

2. Hipertensión

hipertensión arterial

El calor y la humedad del vapor disminuyen la tensión arterial sin necesidad de fármacos y relajantes químicos. Natural y efectivo.

 

3. Circulación sanguínea

circulación sanguínea

Las personas con varices, trombosis y otros problemas de circulación sanguínea pueden mejorar el flujo de la sangre ampliando con vapor las venas y arterias por donde pasa.

 

4. Relajación

relajación en la playa

Ni la mejor sesión de masaje y spa reconstituye tanto como 30 minutos de sauna portátil a vapor. Con resultados contrastados en tratamiento de contracturas musculares, recuperación deportiva y eliminación de estrés.

 

5. Rejuvenecer la piel

rejuvenecer la piel

El vapor de la sauna y la transpiración abundante que produce es la mejor manera de limpiar impurezas de la piel y de reactivar la regeneración celular en aquellas zonas faltas de colágeno y llenas de células muertas.

 

6. Eliminar toxinas

toxinas del organismo

Puedes eliminar por completo las toxinas absorbidas por el cuerpo debido a una alimentación cuestionable y a la contaminación a la que estamos expuestos a diario.

 

7. Asma

asma

El vapor combinado con aromas de mentol es el mejor tratamiento para personas asmáticas y con dificultades respiratorias. Dilata las vías respiratorias mejorando la ventilación pulmonar.

 

8. Insomnio

Insomnio

Se han demostrado la capacidad de influir en el sueño que tienen las sesiones de sauna portátil. Una sesión de vapor pone el cuerpo en tal estado de relajación que conciliar el sueño es obligatorio.

 

9. Cicatrizar heridas

cicatrizar heridas

Aquella personas que temen quedar marcadas de por vida por una herida en alguna zona visibles ya no tienen nada que temer. El vapor de la sauna portátil acelera la cicatrización de heridas y la regeneración de la piel sin cirugía.

 

10. Aliviar el dolor

alivio de dolores

Es la última y en este caso la más importante. El vapor es uno de los mejores métodos para liberar endorfinas y calmar el dolor producido por lesiones, artrosis y otras enfermedades que afectas a los músculos y huesos.

 

Hasta hace no mucho necesitabas tener dinero y mucho tiempo libre para gozar de las bondades del vapor, pero ahora solo necesitas querer hacerlo. La sauna portátil pone en tu casa un sistema doméstico de vapor sin necesidad de grandes inversiones de dinero, espacio y tiempo. En 5 minutos está lista para su uso y en 5 más está guardada en un armario ocupando en mínimo espacio. Si conoces a alguien asiduo a centros de spa pregúntales y verás cómo de interesante es este producto. Si ves este vídeo no podrás resistirte.

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